兴蒙学校“五项暖心措施”呵护学生 眼健康

        眼睛是心灵的窗子，爱自己，首先要爱护好自己的眼睛。2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的活动主题是“关注普遍的眼健康”，为了庆祝建党100周年，平邑兴蒙学校“五项暖心措施”呵护学生眼健康，为孩子的光明未来护航。
        一、举行主题升旗—奏响“眼健康光明行”的号角。6月7日，学校3000余名师生在运动场举行主题为“关注普遍的眼健康”的升旗仪式，仪式由大队辅导员蔡胤主持，五年级八班中队长田浩楠发表国旗下演讲，主题为《爱护眼睛》，她说道，我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼晴。据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。形形色色的眼病不仅严重危害了我们的身心健康，也阻碍了我们生活质量的提高。在此，我强烈呼吁，所有中小学生，自今日起，要做爱护眼睛的倡议人和发起者，开启未来光明行活动。         二、依托眼保健操—规范“眼健康”常态护理方法。学校依据学生年龄特征，上下午大课间时间分别安排学生进行眼保健操，让足够疲劳的眼睛得到短暂有效休息，学生伴随着音乐和节奏做眼保健操，任课教师指导学生规范进行，学生会和少先大队人员对各班做眼保健操情况进行检评，纳入班级量化。检评不是目的，爱护自己的眼睛，自觉从自我做起。         三、借助班级手抄报——掌握“眼健康”护理小常识。每周一，各班级班会课时间都会确定一个主题，6月7日下午的班会课主题—《爱护眼睛》。班主任老师播放专题视频，让孩子们感受眼睛近视给生活和学习带来的不便，感受爱护眼睛的重要性。要求每个学生办一期《爱护眼睛》专题手抄报，牢记爱护眼睛的七个注意事项：一是养成良好的卫生习惯；二是保持面部皮肤清洁；三是注意补充科学合理的营养膳食；四是注意正确的坐姿和书写阅读姿势；五是合理调节工作学习环境的光线亮度；六是注意学习劳逸结合，一小时后要眺望一会远方；七是加强运动，保证睡眠。好习惯伴终身，坏习惯毁一生。
        四、搭配合理健康饮食—明确“眼健康”生理养护指南。合理的膳食结构是保证眼睛营养和健康的基础，眼睛是一个复杂的视觉神经系统，对营养需求较高，日常注意摄入均衡全面的营养，不可偏废其一。通常对眼睛不利的食物有两类：一类是甜食；另一类是辛辣食品。建议同学们少食用。水是生命之源，眼睛的健康同样离不开水，谈眼健康，首先就是要保证水分充足供给，让眼睛时常得到水分的保养和滋润。视觉系统的主要物质基础是由蛋白质和维生素A衍生物共同组成，如果缺乏这两种物质，就会引起夜盲和散光等，建议多食用含这两种营养丰富的食品。日常饮食不可偏食，保证身体成长需要。
        五、远离电子产品—保障“眼健康”的休憩和养护。现如今，每个家庭中都有电视、手机、平板电脑等电子产品，它们是人们了解信息咨询必不可少的工具和渠道。然而，有些家长却将这些电子设备当成“哄娃神器”。殊不知，这类电子产品“杀伤力”极大，简直是孩子视力健康的“头号杀手”!电子产品的屏幕大小有限，容易造成视力模糊；电子产品画面闪烁变化快，引起眼睛干涩，观看时距离屏幕太近，较容易导致近视眼。呼吁家长朋友，要合理制定电子产品使用计划表，为孩子养成良好的用眼习惯，科学补充护眼营养素。而要想真正让孩子远离电子产品的危害，家长一定要以身作则、言传身教，避免在孩子面前玩电子产品，也不要总在孩子面前做“低头族”，整天看手机，榜样的力量是无穷的，你的引领示范是塑造孩子良好习惯的一剂良药。（邢云峰）